Om man ønsker å bli virkelig god i en sport, må man trene mye og hardt. Det sagt, er det like viktig at man gir kroppen og musklene hvile. Det heter seg at “uten mat og drikke, duger helten ikke”, men man kunne like gjerne sagt at “uten mat og hvile, duger helten ikke”. Hvile er avgjørende for at musklene dine skal kunne vokse og yte maksimalt under trening og konkurranse. Uten hvile vil du også øke sjansen for alvorlige skader, som i verste fall kan sette deg på sidelinjen i lengre perioder.

 

Mange utøvere tenker at desto mer man trener, desto bedre, men det er ikke riktig. Husk at selv profesjonelle utøvere som Marit Bjørgen og Petter Northug legger inn hviledager. Dette er dager hvor man bør fokusere på hvile, behandling av såre muskler og et godt og næringsrikt kosthold. Ved å gi musklene nok hvile og riktig næring, sikrer du at de vokser og holder seg sunne slik at du unngår alvorlige skader. Nå er det ikke alltid like lett å legge inn hviledager og vi vet at mange hopper over dem, men om man vil bli virkelig god, kan man ikke gjøre det. Gode rutiner er avgjørende om man skal lykkes og desto tidligere du kommer i gang med dem, desto bedre er det.

 

Hva kan du gjøre på hviledager?

Om du finner det vanskelig å skulle legge treningen på hylla et par dager i uken, må du finne deg nye aktiviteter som lar deg tenke på noe helt annet enn trening. For mange er det nok å bare finne fram en god bok, eller innta horisontalen foran tv’en, mens andre krever litt mer stimulans.

Nå kan du selvsagt tillate deg en viss mengde aktivitet også på hviledager, men du må huske at du skal ikke trene! Gå deg en lang tur, men ikke løp og hold deg unna de største bakkene. Husarbeid er en annen fin aktivitet som lar deg bruke kroppen, men fortsatt holde blodtrykket lavt. Om du sliter med at nivået på adrenalin og dopamin er for lavt, kan det være at du bør prøve lykken på et nettcasino.

Over 250,000 nordmenn som spiller på nettcasino hver uke

Det kan høres noe spesielt ut, men det kan være nøyaktig hva du trenger. Spill på nett har tatt helt av i Norge de siste 15 årene, og du er på ingen måte alene. Tall fra Nettcasinoeksperten.com viser at det i dag er over 250,000 nordmenn som spiller på nettcasino hver uke. Favoritten er visstnok spilleautomater, og det er nettopp det du også bør prøve. Dagens spilleautomater har langt mer til felles med dataspill enn de har den gamle kronesautomaten fra Røde Kors.

Poenget er fortsatt det samme, men i dag har alle spill en hel historie bak seg, og flere av de beste spilleautomatene har også interaktive bonusspill som tar spillet til nye høyder. Spillene er ikke komplisert å komme i gang med og du trenger ikke mye kunnskap, men de er utviklet med tanke på å gi deg som spiller en flott og gripende opplevelse. Det sikrer man ved å lage spill som øker både mengden adrenalin og dopamin i kroppen. Det er ikke uten grunn at automater som dette er blitt beskyldt for å øke spilleavhengighet i Norge.

Nå er ikke ludomani noe du trenger å bekymre deg for, da dette bare er ment som lett underholdning på hviledager. Ei heller trenger du å bekymre deg for at du skal tape mye penger. Ikke bare kan du faktisk spille de fleste automater helt gratis, men du kan også stille dem inn slik at du spiller for minimale summer.

Så lenge du holder deg unna såkalte progressive automater, er du sikret at du har relativt gode muligheter for å vinne også. Finn deg en automat med høy RTP (Return to player) og du trenger ikke å bekymre deg for å tape mer enn du har råd med. Og hvem vet, kanskje du er heldig og vinner stort slik at du er sikret det beste utstyret til neste sesong.

Privacy Policy